Как укрепить свой иммунитет?

Наша иммунная система борется с разными вредными микробами, вирусами и т.п. Поэтому очень важно её держать в постоянной боеспособности. Но всем известно, что весной наступает период, когда организм ослаблен. 
Кроме климата и времени года на наш иммунитет могут влиять постоянные нагрузки, как умственные, так и физические. Избегайте стрессов и длительно пребывание за компьютером. 

Чтобы предупредить болезни необходимо постоянно укреплять свой иммунитет. И делать это довольно просто, достаточно не перегружать себя, правильно питаться и постоянно гулять. 

Если Вы чувствуете слабость, измените свой рацион. Не употребляйте тяжёлую или жирную пищу, увеличьте потребляемую в день дозу витаминов и не голодайте. При сонливости, лёгком головокружении и слабости необходимо увеличить количество прогулок. Или походить в бассейн. Всё это не только укрепит иммунитет, а стабилизирует работу организма. 

Не нервничайте по любому поводу, не общайтесь с неприятными людьми. Также не злоупотребляйте лекарствами против депрессии и им подобными. Постарайтесь отказаться от сигарет и алкоголя. 

Чтобы иммунная система не отказалась Вам помогать в самый неподходящий момент, постарайтесь реагировать на первые признаки её ослабления. Основное это: слабость, небольшая температура, болезненность. 
Для укрепления иммунитета можно принимать настойку эхинацеи, гранатовый сок, облепиху, смородину, проросшие злаки и бузину. А весной желательно принимать купленные в аптеке витамины.